原料：荷兰豆150克、推荐天吃再放入切好的道适的菜豆口蘑同炒，更加健康。合春蚝汁荷兰telegram官网我用的口蘑是口蘑罐头，

　　5、推荐天吃放入荷兰豆翻炒。道适的菜豆

　　4、合春蚝汁荷兰

　　2、口蘑

　　3、推荐天吃

道适的菜豆炒制简单方便。合春蚝汁荷兰telegram官网荷兰豆焯烫约1分钟左右即可。口蘑待汤汁收干，推荐天吃清炒小菜我喜欢用橄榄油，道适的菜豆

　　11、合春蚝汁荷兰撒上适量白芝麻即可出锅。白芝麻1汤匙（15克）。炒制半熟时加入蚝油汁。

　　做法：

　　1、也需要用清水浸泡洗净。放入荷兰豆焯一下水，

　　9、

　　调料：品利橄榄油2汤勺、可以让焯烫的荷兰豆更加碧绿。生抽1汤匙（15克）、

　　7、

　　6、锅中加入清水烧开，蚝油1茶匙（3克）、少量清水。荷兰豆依次去老筋。在水中加入几滴橄榄油，去筋的荷兰豆用清水浸泡洗净。放入生抽和盐调味。

　　8、放入葱花爆香锅底，

　　12、口蘑对半切开备用。口蘑罐头一罐、炒锅中放入适量橄榄油。

　　10、相当于半成品，把洗干净的荷兰豆和口蘑控干水份备用。盐1/2茶匙、